Moet je diëten tijdens je vakantie?
Als je een afslankplan volgt en het gaat echt goed, dan kom je misschien in de verleiding om je ook tijdens je vakantie aan die dieetregels te houden.
Wees reëel!
Wanneer de vakantie realiteit wordt, gaat het tellen van calorieën uit.
Dan kan het zijn dat je “van het dieet” afstapt en op het “alles mag” plan gaat.
Het is beter om in het begin realistisch te zijn en een plan te maken dat de vakantiementaliteit omarmt – inclusief: ontspannen, genieten van de omgeving, en een pauze inlassen in je normale routine.
Hoe kun je dat doen en toch niet aankomen of terugvallen in ongezonde gewoonten? Door niet vast te houden aan je normale dieetregels en in plaats daarvan een keuze te maken uit deze negen tips voor een dieetvriendelijke vakantie.
Eén
Sta uniek vakantievoedsel toe. Als het essentieel is voor de vakantie-ervaring, laat het dan…
… Kreeft in Maine
… Somers rond het kampvuur
… Oom Frank’s Bar-B-Q.
Maar wees voorzichtig, kreeft betekent niet dat je een salade met croutons en vette dressing moet eten; Somers hoeven niet gevolgd te worden door Cheese Its, en Uncle Frank’s Bar-B-Q hoeft niet vergezeld te gaan van frietjes. Wees gul, maar kieskeurig.
TWEE
Eet geen junkfood. Laat alles wat je uit een automaat kunt halen links liggen. Je kunt die troep altijd en overal krijgen. Het is geen vakantie voedsel.
DRIE
Focus op vijf. Door elke dag vijf porties fruit en groenten te kiezen, zal je no-gain dieet op zijn plaats vallen. Je zult waarschijnlijk wat fruit eten bij het ontbijt en een gezonde portie groenten bij de lunch.
VIER
Doe boodschappen bij de lokale bevolking. Zelfs als je niet gaat koken, kun je in bijna elke supermarkt gezonde, kant-en-klare maaltijden vinden als alternatief voor fastfoodlunches. Als u een beetje op onderzoek uitgaat, kunt u winkels vinden die uw onvergetelijke vakantie-ervaring nog kunnen verrijken. Ga op zoek naar een Whole Foods of Trader Joe’s als u in een Amerikaanse stad bent. Veel kleine steden hebben nog hun eigen charmante kruidenierswinkeltjes. U kunt ook op zoek gaan naar een natuurvoedingswinkel of voedselcoöperatie voor de lol. Vergeet de kraampjes langs de weg niet.